Sophie Lessafre - Coach Sportif

Sophie Lesaffre, coach sportif, propose des cours particuliers adaptés à vos besoins :  renforcement musculaire, cardio, récupération. Réservez votre créneau en ligne dès maintenant !

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Les entraînements proposés

1. Renforcement musculaire

Optimisez votre force et votre tonus musculaire grâce à des exercices ciblés et adaptés à votre niveau. Que vous souhaitiez sculpter votre silhouette, améliorer votre posture ou simplement devenir plus fort, ce programme met l’accent sur la technique et la progression pour des résultats durables.

2. HIIT (Entraînement à Haute Intensité)

Boostez votre cardio et brûlez un maximum de calories en un minimum de temps avec le HIIT. Cet entraînement alternant phases d’effort intense et récupération active vous garantit des séances dynamiques et efficaces pour améliorer votre endurance et tonifier tout votre corps.

3. Récupération
Prenez soin de votre corps avec des séances dédiées à la relaxation et à la récupération musculaire. Étirements, mobilité et exercices doux vous aideront à relâcher les tensions, prévenir les blessures et retrouver votre énergie pour vos prochaines séances.

Ils se sont entraînés et partagent leur avis